一个多月的时间，晃眼即过，时间已经到了7月下旬。三寸人间
气越发燥热了起来，尤其是在燕京，这段时间室外的气温都能够达到35摄氏度以，是名副其实的桑拿。
“于，你已经很久没有出现田径场了？”
训练局的田径场内，兰迪-亨特尔看着脑门都在冒汗的于伟利，笑着开口招呼道。
“这不是气太热了嘛。”于伟利呼了一口浊气，只感觉后背的衬衫粘在湿漉漉的背十分难受，从口袋里掏出了一包纸巾，取了一张擦拭了一下脸的汗水，又开口道，“时间可不多了，8月初我们要出发去赫尔辛基，兰迪，你们准备得怎么样了？”
“你可以想想这么热的，每都要保持6-8个时的训练的叶钦，你应该猜得到，我们干得不赖。”兰迪-亨特尔指了指室内训练场的叶钦，这时候他正在靠在一个直径75厘米的健身球进行俯卧交替抬腿训练。
健身球训练很多用在于女『性』的塑身造型以及康复治疗的人群，但在竞技体育训练对于运动员一样有十分优秀的效果。
使用健身球训练，能够提高饶柔韧『性』和平衡能力，许多拉伸动作对于脊椎和骨盆都有明显的锻炼效果，最重要的一点，是用健身球进行一些基础训练较安全，不容易受伤，又能够使得运动员保持身体的机能。许多类似于瑜伽的健身球『操』，还能够有效的提高腰腹力量，锻炼全身肌肉。
强度来，虽然达不到使用其他的力量器械那么大，但对于田径运动员，尤其是短跑运动员，身体的柔韧『性』，平衡能力等方面都是需要兼鼓。
田径作为运动之母，讲究的是身体的综合实力。简单的，一个顶尖短跑运动员的身体排除一些必须的如身高技巧之类的因素，其他绝大多数竞技体育运动都可以做得不错。
“准备得不错好，我可是十分期待叶钦这次世锦赛的表现。”
于伟利咧着嘴笑了笑，看着用健身球进行了简单的抬腿训练之后，叶钦又躺在了瑜伽垫，身体平躺，用双腿夹起健身球，做着缓慢的抬升动作。
一时间心颇有几分感慨，转眼间，叶钦进入国家队已经一年的时间，从世青赛过后火速加入国家队，到奥运会成为了首位站在男子短跑项目决赛跑道的运动员，之后又是国内室内锦标赛，以及让人惊诧的三站大奖赛冠军。
叶钦这一年过来，成绩提高几乎是肉眼可见，这让他心有种不出的感觉。有些欣慰，又有那么几分遗憾。欣慰的是当初他还带过这名年轻的运动员一段时间，虽然时间不长，但自己还是做过主管教练，有指导过对方。看着对方这样不知不觉间，已经是达到国内顶级的水平，在国际也崭『露』头角，有了几分名将之姿，心自然是高心。
遗憾的是当初自己因为工作太过繁琐的缘故，然后和队里政策制定的综合因素考量，并没有带着叶钦一起走下去。
如今叶钦的进步，不能没有他的一份力，但更多饶眼叶钦经历过的几任教练里，无疑他是最没有存在感的那一个。