给足了下马威后，组员们个个顶着十二三分，满地菊花残，再也不敢在费伦面前动小心眼偷奸耍滑了。[本文来自 ]
费伦看到这种情形，心头颇为满意，这才开始教众人跟踪步。
说是教步伐，实际上是教呼吸法，其实脚步落地的轻重不仅跟走路的姿势、人体的骨骼肌肉有关，还与走路时的呼吸方式大有关联。
众位组员的肌肉骨骼已经成型，费伦可没那好心花大力气替他们重塑形体，也没心情去改变他们走路的习惯，只好在呼吸法上下功夫。
既然不重塑体型也不伐毛洗髓，那么每个组员的呼吸系统和心肺功能就不可能完全一样，所以费伦教给各人的呼吸法虽大同却小异，也就是说，他教古侯一的呼吸法让计莫知来练习未必有用，甚至可能还会起到反效果，计莫知学到的呼吸法让古侯一来练同样会出现这样的问题。
池问寒学会呼吸法后，迫不及待地走了几步，可稍不留神，又用回了原来的呼吸方式。
费伦耳力超级灵敏，听着他倏然加大的脚步声，不禁哑然失笑道：“阿寒，练习新的呼吸法得集中精神，毕竟你以前的呼吸方式用了十几二十年了，习惯成自然，不是那么容易改的。”
池问寒深以为然，旋又奇道：“sir，采用你的呼吸法后，我怎么觉得腿部甚至整个身体的活力都跟之前不可同日而语了呢？”
费伦比出两根手指，道：“没那么神奇，只是两个很简单的原因……”他这一开讲，所有组员都竖起了耳朵。
“首先，并不是你们身体重新充满活力了，而是因为采用新呼吸法后，你们的呼吸系统用了更少的力，打个比方，原本体内的力或者说能量总和是200，旧呼吸法要用100的力。而新呼吸法只用50的力，节省出来的这部份能量是不会从你们身体自个儿跑掉的，所以你们的身体机能会发现现在有更多的余力可供调动。”
组员们恍然大悟，这就好比用酱油，人的身体就像酱油瓶。吃饱喝足休息好就相当于打满了一瓶酱油。每次倒用酱油省一点，整瓶酱油就可以多倒几次。
“另一个原因就更简单了，因为我教的呼吸方式可以让你们体内潜藏在某些地方、流动不畅的能量调动起来，让它逐渐进入正常的运转状态。”
姜雪闻言。似想起什么，眼前一亮，问道：“费sir，你所说的流动不畅的能量是脂肪么？”
众男组员听到这话，都翻起了白眼。
费伦也不禁莞尔。道：“脂肪只是其中的一种。”
“噢耶――”姜雪兴奋的叫起来，“sir，我一定尽快掌握你所教的呼吸法，让它成为喝水吃饭那样的习惯，提高自己的跟踪技巧！”
古侯一忍不住逗她道：“你恐怕不是为了跟踪，而是为了减肥吧？”