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第一百零一章 大组数和大重量 (1 / 3)

眼看着00公斤的重量,被郁明稳稳当当举起,闵雄等人无不面露惊讶之色,在等到郁明连续做了几个深蹲后,顿时就目瞪口呆瞪着郁明问道:“这……这,你最重能举多少?”

“不是说了吗?不能连贯持续的快速深蹲,仅追求一个两个的大重量一点意义都没有,毫无锻炼的价值。”郁明说完就对身边的两个年轻人说道:“今天感觉还不错,在加五公斤。”

“呃!”这两个家伙一脸懵圈的看着闵雄,闵雄见状冷哼道:“看着我干什么?他要加你们就加呗。”闵雄说完还不忘看着楚清寒说道:“是他要加的,不关我的事情。”

但楚清寒搭理都没搭理他,其注意力全部的都被郁明吸引。

而这时,郁明深深的吸了口气,开始了05公斤的挑战。

其实这个重量对于郁明来说没有什么太大的问题,早在铁拳俱乐部的时候他都能深蹲到0公斤,所以05公斤的动作每一次都非常标准,而且用时也差不多,节奏也控制的很好。

而他现在特意加五公斤,就是为了锻炼大组数,加速度的深蹲,进一步的强化腿部和腰腹力量。这也是很多资深教练告诉他的能快速增加腿力的最好方法。不过像今天这样大重量,连续多组的也是首次尝试。

楚清寒表情严肃的看着郁明,聚精会神的观察着郁明的每一个动作,暗自心惊不已。他知道这样连续大重量深蹲的难度,绝对是地狱级的。

不一会儿,郁明已经做到了第六个,但节奏丝毫不乱,每一次吸气,胸大肌、三角肌和肱三头肌就高高鼓起,胸围明显大了一圈。

“这小子真是个怪物,太特么……!”看着瞠目结舌的闵雄小声嘀咕着,他的肌肉要比郁明大不少,但郁明每次吸气扩展的时候,就和他扩展后差不多,这就说明郁明的肌肉弹性和和伸展性与他不相上下。

闵雄想到这里下意识的看了看楚清寒,结果发现楚清寒正正看着他,嘴角还露出一丝若有若无的微笑。闵雄下意识的缩了缩脖子,已经开始后为接下来的悲惨日子默哀了。

“在加五公斤!”随着郁明的喊声,杠铃的重量已经达到了10公斤,郁明依旧不急不缓,控制着节奏,调整好呼吸。

一个……

二个……

七个……

……

没过多长时间,完成了10公斤挑战的郁明,呼吸已经开始有些急促,特别是腰腿感到一阵阵发发热,而这时正是出效果的时候。于是郁明毫不犹豫的喊道:“在加五公斤!”

楚清寒闻言一愣,接着也喊道:“你们两注意保护。”

一个……

二个……

10公斤虽然不是郁明的极限重量,但连续完成这么多次,却是对他耐力的严峻考验。

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