等回到了酒馆的房间内，已经是晚上八点左右。
一身清爽的罗洛拢了拢湿漉漉的头发，然后整理起屋子。
他将房间自带的桌子和小方桌挪摆到了顺眼的地方。
“笃笃，客人，您的晚餐好了。”
而这时，房门外忽然一道声音，却是白日里见过的那个青年侍从。
他正托着一个木盘，等待着屋内客人的回应。
“来了。”
罗洛连忙打开门，在一声客套后，接过了那丰盛的晚餐。
木盘内装着两个碗碟和一个大木杯。分别是半只烤兔肉、满满一碗的蘑菇汤和一杯清水。
这几样东西花去了他一个便士。
罗洛褪去了身上沉重的盔甲和衣衫，换上了亚麻睡衣。
今天白日里，他一直穿着这套沉甸甸的盔甲巡逻。
倒不是他喜欢。而是为了让自己适应这份重量。
同时也希望能稍微锻炼一下自己的体魄。
毕竟整个白日他都有事情做，抽时间去锻炼是不可能的。
在匆匆解决晚餐后，他来始房间内特意清理出来的空地，做起了俯卧撑和仰卧起坐。
点了那么一份丰盛的晚餐，就是为了给后续的锻炼补充营养。
作为二十一世纪过来的少年人，他对锻炼的方法还是知道一些的。
例如现在做的仰卧起坐和俯卧撑。
至于有多少效果，他也不清楚。
但有去做总比没有要好。
相信这两个在大众中广为流传的锻炼方法，应该有它独到之处。
等他大汗淋漓的做完二十组后，时间已经过去了一个小时多。
不得不说，前身这打铁熬练出来的体魄，真的完爆他前世时的亚健康身体。
“希望能有用，其他的锻炼方法我也记不清了。”
“唔，跑步好像也是个方法，回头可以试试。”
罗洛嘀咕着取过一条毛巾，擦了擦身体，便上床准备睡觉了。
这个时代没有电力，没有网络，没有手机。
反倒是将他前世时，喜欢熬夜的习惯给改了过来。
――――――
时间转瞬即逝，罗洛执行巡逻到现在，已经过去了足足五天。
这五天内，他如往常一样，早上与巴纳德捉对厮杀。
上午在靶场练弓，等到了下午两点，便开始了巡逻。
直到晚上宵禁时下班回家。
等到了酒馆，他还会花费一两个小时的时间去锻炼。
一身大汗后，再去山脚下的那个澡堂洗澡。
回来后倒头就睡。
嗯，作息极其规律。
此刻，罗洛与夜莺坐在邦德的酒馆内，桌上摆着两杯啤酒和一碟小菜。